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EJECUCIÓN:
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Debemos tomar la
barra, con una anchura mayor a la de los hombros. |
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Sentarse con la espalda bien recta y las piernas sujetas a los rodillos de
la máquina. |
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Tiramos de la barra hasta llegar detrás de la nuca. |
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Volvemos a la posición inicial controlando el peso. |
CONSEJOS Y ERRORES
MÁS COMUNES:
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Un error muy frecuente es el de balancearse hacia delante bajando la barra
más de lo necesario. |
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También es muy común el sentarse demasiado hacia fuera. |
MÚSCULOS A
DESARROLLAR:
Dorsal Ancho,
Pectoral (Porción Esternal) y Bíceps Braquial
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