Para los que entrenan en casa con pesas: mancuernas, barras, máquinas de musculación etc... sin necesidad de acudir a un gimnasio, damos aquí una serie de consejos que les resultarán efectivos para incorporar los ejercicios de los gimnasios a sus entrenamientos caseros.

Cuando quieras realizar en casa una rutina que hayas visto en el gimnasio o en alguna revista especializada, lo primero que debes saber es que grupo muscular trabaja cada ejercicio. Una vez sepas esto y que ejercicios puedes hacer con unas mancuernas, una barra y un banco podrás adaptarte a tu circunstancias personales.

Así no tendrás excusa para no realizar ejercicio y quemar calorías, esto junto a una dieta adecuada son las claves para estar en forma. Si tienes voluntad te sorprenderá la cantidad de ejercicios que se pueden hacer con unas pesas. (Lo ideal es contar con un equipo de mancuernas y barras).

Por problemas en el servidor nos hemos trasladado a:

http://www.fitnessypesas.webcindario.com/encasa.htm